ACHTSAMKEIT & RESILIENZ

wahrnehmung, entschleunigung und reflexion im (Arbeits-) Alltag

Viele Menschen haben ab und an Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder fühlen sich im alltäglichen Hamsterrad gefangen.

Die eigenen Bedürfnisse kommen oft zu kurz und es kann das Empfinden entstehen, im Grunde nur mehr zu "funktionieren".

Tauchen dann auch noch unangekündigte Veränderungen oder Enttäuschungen im Leben oder Beruf auf, kann einen das bis zur Verzweiflung bringen. SOULGARDEN Berater:innen unterstützen Sie empathisch und professionell durch diesen Veränderungsprozess.

Möchten Sie sich in einem oder mehreren der folgenden Bereiche weiterentwickeln?

  • Selbstfürsorge
  • Umgang mit Stress
  • Burnout-Prävention
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Mehr Energie für den Tag
  • Das Leben wieder lieben
  • Rückschläge überwinden
  • Psychische Ausdauer entwickeln
  • Wieder guten Schlaf genießen

3 Tipps für mehr Achtsamkeit und Resilienz

Gönnen Sie sich den "Luxus Natur".

Der achtsame Aufenthalt im Wald stärkt - mittlerweile wissenschaftlich erwiesen - unsere psychische und physische Gesundheit und steigert das allgemeine Wohlbefinden. In Kombination mit Atemtechniken wirkt dies wie ein Kurzurlaub.


Nutzen Sie Meditation.

Ganz im Hier und Jetzt ankommen, den eigenen Atem wahrnehmen und die Gedanken vorbeiziehen lassen, kann Sie in tiefe Entspannung führen. Probieren Sie kostenlose, geführte Meditationen, die zum Beispiel über Spotify & Co angeboten werden.


Knüpfen Sie soziale Kontakte.

Menschen, die mit sich selbst und dem Umfeld achtsam umgehen, können Inspiratoren sein. Nutzen Sie kostenfreie Angebote von Vereinen oder gönnen Sie sich 1x wöchentlich einen entsprechenden Workshop, um aufzutanken.


SOULGARDEN Berater:innen für mehr Achtsamkeit & Resilienz

Gerne bieten Ihnen folgende SOULGARDEN Berater:innen professionelle Hilfe an - erfahren Sie mehr über die Personen, indem Sie auf das Bild der jeweiligen Berater:innen klicken. Nutzen Sie auch unser Terminbuchungstool für ein kostenfreies Orientierungsgespräch oder eine direkte Terminvereinbarung.

Dr. iur. Orsolya Cserényi

Dipl. Psychosoziale Beraterin
Mediatorin
Familien- & Obsorgeberaterin (in Kürze)

Konfliktberatung & Mediation
Frauenberatung
Krisengespräche


Stundensatz: € 120,00 (Kleinunternehmerin)

Mehr zu Ursula in Kürze
Eva Hochstrasser

Dipl. Psychosoziale Beraterin
Dipl. Systemischer Coach
Unternehmensberaterin

Sinnorientierte Prozessbegleitung
Systemische Leitbildentwicklung
Aufstellungen nach ASOS©


Stundensatz 60 Min: € 120,00 inkl. 20% Ust.

Mehr zu Eva
Claudia Patka, BSc, MA

Dipl. Psychosoziale Beraterin
Dipl. Systemischer Coach
Systemische Aufstellungsleiterin

Sinnorientierte Beratung
Visionsarbeit & Leitbildprozesse
Aufstellungen nach ASOS©


Stundensatz: € 95,00 (Kleinunternehmerin)

Mehr zu Claudia
Claudia Märzendorfer, MA, LLB. oec.

Dipl. Psychosoziale Beraterin
Dipl. Systemischer Coach
Master of Business Administration

Beziehungscoaching für Paare & Einzelpersonen


Stundensatz: € 95,00 (Kleinunternehmerin)

Mehr zu Claudia

Judith Kauffmann

Dipl. Psychosoziale Beraterin
Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor Frankl

Begleitung bei der Sinnsuche
Wertarbeit
Persönlichkeitsbildung


Stundensatz: € 90,00 (Kleinunternehmerin), Sozialstaffelung möglich

Mehr zu Judith
Erika Ramsauer, MTD

Dipl. Psychosoziale Beraterin
Supervisorin für Einzelpersonen & Organisationen
Buchautorin & Trainerin

Einzel- und Paarberatung
Online-Beratung


Stundensatz: € 95,00 (Kleinunternehmerin), Sozialtarife möglich

Mehr zu Erika
Mag. Gabriele Haitzinger
Mag. Gabriele Haitzinger

Dipl. Psychosoziale Beraterin
Unternehmensberaterin
ISO-zertifizierte Trainerin

Einzel- und Team-Beratung
Fach- und Führungskräfte-Coaching

Trainings und Workshops

Stundensatz: € 120,00 (Kleinunternehmerin)

Mehr zu Gabriele

Dürfen wir Sie zu unserem Newsletter einladen?

So erhalten Sie Infos zu Berater:innen,
Neuerungen und aktuellen Events bequem in Ihr Emailpostfach.