STRESS & ZEITMANAGEMENT
rAUS AUS Druck und ÜBERFORDERUNG, hinein in eine stabile leichtigkeit
Lustlosigkeit, Erschöpfung, Gefühllosigkeit oder depressiven Verstimmungen machen das Leben anstrengend.
Ständige Anspannung, oder viel zu viel Arbeit können zu Stress und Überforderung führen.
Auch das das Gefühl, nie fertig zu werden, oder die berühmten 1000 Dinge, die vor dem Einschlafen durch den Kopf gehen, sorgen für Rastlosigkeit. Unsere SOULGARDEN Berater:innen unterstützen Sie in diesem herausfordernden Veränderungsprozess.
Möchten Sie sich in einem oder mehreren der folgenden Bereiche weiterentwickeln?
- Tagesstruktur und Ordnung
- Prioritäten setzen
- Burnout-Prävention
- Mehr Entspannung leben
- Mehr Energie für den Tag
- Tages- und Wochenplanung
- Gedankenkreisen beenden
- Effektive Entscheidungen treffen
- Die eigenen Rollen in Arbeit & Leben ordnen
3 Tipps für mehr Struktur und Effektivität
Lagern Sie Ihre Themen aus.
Bringen Sie alle Gedanken, Projekte und ToDos, die in Ihrem Kopf herumschwirren, auf Papier.
Clustern Sie diese nach Themen und versuchen Sie, das Wichtigste bis zum Unwichtigsten zu ordnen.
Planen Sie Ihre Zeit.
Schaffen Sie sich einen Überblick über die verschiedenen Rollen und die entsprechenden Aktivitäten in Ihrem Leben, und teilen Sie diesen einzelne Zeitfenster zu. Lernen Sie, für sich einzustehen und auch mal NEIN zu sagen.
Reduzieren Sie Ablenkungen.
Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Social Media, Emails oder TV und gehen Sie stattdessen eine Runde in die Natur.
Schalten Sie automatische Benachrichtigungen aus und legen Sie bestimmte Zeiten für diese Aktivitäten fest.
SOULGARDEN Berater:innen für mehr Stress- & Zeitmanagement
Gerne bieten Ihnen folgende SOULGARDEN Berater:innen professionelle Hilfe an - erfahren Sie mehr über die Personen, indem Sie auf das Bild der jeweiligen Berater:innen klicken. Nutzen Sie auch unser Terminbuchungstool für ein kostenfreies Orientierungsgespräch oder eine direkte Terminvereinbarung.
Dr. iur. Orsolya Cserényi
Dipl. Psychosoziale Beraterin
Mediatorin
Familien- & Obsorgeberaterin (in Kürze)
Konfliktberatung & Mediation
Frauenberatung
Krisengespräche
Stundensatz: € 120,00 (Kleinunternehmerin)
Mehr zu Ursula in Kürze
Verena Präauer
Dipl. Psychosoziale Beraterin
Dipl. Ernährungstrainerin
Mentaltrainerin
Pubertäts-Beratung
Beratung zum Thema Selbstwert
Familien-Workshops
Stundensatz: € 90,00 (Kleinunternehmerin)
Mehr zu Verena
Mag. Thomas Doppler
Klinischer- & Gesundheitspsychologe
Psychologische Beratung bei familiären Herausforderungen, Themen wie Älter werden, Überforderung, Stimmungsschwankungen
Stundensatz: € 90,00 (Kleinunternehmer), Psychologische Behandlung mit Kostenzuschuss möglich
Mehr zu Thomas
Claudia Patka, BSc, MA
Dipl. Psychosoziale Beraterin
Dipl. Systemischer Coach
Systemische Aufstellungsleiterin
Sinnorientierte Beratung
Visionsarbeit & Leitbildprozesse
Aufstellungen nach ASOS©
Stundensatz: € 95,00 (Kleinunternehmerin)
Mehr zu Claudia
Fotocredits: Verena Schierl
Erika Ramsauer, MTD
Dipl. Psychosoziale Beraterin
Supervisorin für Einzelpersonen & Organisationen
Buchautorin & Trainerin
Einzel- und Paarberatung
Online-Beratung
Stundensatz: € 95,00 (Kleinunternehmerin), Sozialtarife möglich
Mehr zu Erika
Mag. Gabriele Haitzinger
Dipl. Psychosoziale Beraterin
Unternehmensberaterin
ISO-zertifizierte Trainerin
Einzel- und Team-Beratung
Fach- und Führungskräfte-Coaching
Trainings und Workshops
Stundensatz: € 120,00 (Kleinunternehmerin)
Mehr zu Gabriele
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